Apie

Vilniaus apskrities Adomo Mickevičiaus viešojoje bibliotekoje gegužės 22 ir 28 dienomis vyks nemokami užsiėmimai, skirti emocinės gerovės stiprinimui ir streso valdymui kasdienybėje „Emocinė gerovė ir streso valdymas kasdienybėje“. Mokymus ves sertifikuota mindfulness mokytoja Neringa Jonkienė, https://www.facebook.com/mindi.lt.

Norinčius dalyvauti kviečiame pasirinkti vieną iš dviejų susitikimų:
▶️ Gegužės 22 d. 11.00-12.30 I Registracija: https://form.jotform.com/261321704918354
▶️ Gegužės 28 d. 12.00-13.30 I Registracija: https://form.jotform.com/261321799532360

Dalyviai susipažins su MBSR – dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįsta streso mažinimo programa, padedančia geriau valdyti stresą, emocijas ir kasdienius iššūkius. Tai moksliškai pagrįsta programa, kurios nauda emocinei gerovei, streso mažinimui ir dėmesio stiprinimui patvirtinta moksliniais tyrimais. Programa apjungia meditacijos, kvėpavimo, dėmesio sutelkimo ir sąmoningo judesio praktikas, kurios padeda stiprinti emocinę gerovę, vidinį balansą ir gebėjimą sąmoningiau reaguoti į kasdienes situacijas.

Susitikimo metu ne tik trumpai aptarsime, kaip stresas veikia mūsų savijautą, bet ir praktiškai išbandysime keletą MBSR programoje taikomų praktikų, kurias lengvai galima pritaikyti tiek darbo aplinkoje, tiek kasdieniniame gyvenime.

▪️ Trukmė – 1,5 val.
▪️ Užsiėmimai nemokami
▪️ Patirtis nereikalinga – laukiami visi norintys skirti laiko savo savijautai ir vidinei pusiausvyrai.